Maceek może nakręcisz film wl z komentarzem co i jak powinno być krok po kroku i wtedy nie będziesz musiał tłumaczyć, my i tak będziemy robić jak umiemy ale może instruktaż się przyda Nie iem czy to Masti wyznaczył Ci takie zadanie tego " złego" po mojej krytyce Ralpha czy Ty sam chcesz abyśmy odczuli na sobie jak to jest, mnie to zbytnio nie [...]
[...] boju od podniesienia tyłka lub od mrugnięcia okiem to jest to tylko jego widzimisię. Dobrze, że w biegach na 200 i 400 metrów w lekkiej atletyce nie oceniali stylu - bo wtedy Michael Johnson nigdy nie był by rekordzistą świata ani mistrzem świata - jak ktoś nie wie to niech zobaczy jego biegi to będzie wiedział o co chodzi - no ale mędrcy [...]
[...] tułowia w pozycji siedzącej do czubka głowy 96 cm i z tym tułowiem to fajna sprawa często w pozycji siedzącej jestem wyższy nawet od ludzi którzy mają 2 metry wzrostu a wtedy np w kinie gdy siedzę i komuś zasłaniam widok a po seansie wstajemy a gość się dziwi patrząc na mnie i mówi bądź myśli " jak to był duży a teraz jest mały " :) [...]
[...] czy inni to ogarnęli ale chciałem tylko zaznaczyć że to nie przez niechęć a te problemy co wyżej pisze, pewnie i tak Masti znowu tego nie przeczyta :)masti pracuje ale czyta wtedy gdy ma na to czas - dlatego nie ma szybkiego odzewu. Paatik - nikt nikogo nie namawia. Zaproponowałem drazekm gdyż byłaby to pewna nagroda dla niego. Zna się [...]
[...] czy inni to ogarnęli ale chciałem tylko zaznaczyć że to nie przez niechęć a te problemy co wyżej pisze, pewnie i tak Masti znowu tego nie przeczyta :)masti pracuje ale czyta wtedy gdy ma na to czas - dlatego nie ma szybkiego odzewu. A ja i inni nie pracują ? :) Smartfony mamy cały czas przy sobie, głównie tak korzystamy z internetu. Janek dzięki [...]
To juz w Fifarafie zostało napisane, że to nie są prawdziwe maksy Paatik. Po pierwsze głowa (Paatik a może poproś jednak kogoś o asekuracje, bo wtedy łatwiej jest, nie ma takiego strachu). Po drugie maksów nie robi się co tydzień ;-) tylko zwykle na zakończenie jakiegoś cyklu treningowego, a po trzecie przed maksem robi się specjalna rozgrzewkę, [...]
to jak się pominie to z kolei ci co mają własnej roboty to wtedy nie będą poszkodowani??? zastanów się, do punktu 3 można także zaliczyć wykorzystanie, lub połączenie kupnych sprzętów w nietypowy sposób, bo przecież o pomysłowość tu chodzi
A w sumie jakby zamiast wklejać tam pare zdjęć to zmontowac je w jakis filmik i wrzucić na youtube i podać tylko link, wtedy wystarczył by tylko jeden post co wy na to?
W sumie Dana mógłby wymyślić jakiś przepis, że jak przerwa jest za długa i nie widać w najbliższym czasie kolejnej walki o pas chociaż jest cała kolejka do TS to walczy dwóch pretendentów nr 1, zwycięzca zabiera pas i tyle, dawny mistrz jak wróci to od razu może TS mieć w najbliższym wolnym terminie, coś w tym stylu. Wtedy by nie było takich [...]
[...] bardzo je ograniczać ze względu na zwyrodnienie stawowe ;) Mam jeszcze pytanie, jak myślsz robić interwały rano przed pracą i śniadaniem czy może lepiej wieczorem (tyle że wtedy nie będe mógł zbytnio węglowodanami się doładować) sorki za pytania które dla niektórych mogą wydawać się głupię i banalne, ale myślę że pomogą nam wszystkim.... [...]
[...] stosuje potreningowo carbo+bcaa+amino lepsza wchłanialność, po treningu musimy szybko uzupełnić te składniki żeby zahamować katabolizm i odbudować glikogen w mięśniach jeżeli dysponujesz dużą ilościa czasu to 5 dzien treningowy też nie jest złą opcją, ale wtedy cały plan jest do zmiany, pozdro Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2011-02-10 11:26:12
[...] mówię) ;-) W dni wolne polecam brać rano i wieczorem, a w treningowe przed i po treningu. Ilość to 0,5g na kg masy ciała (jedna porcja) . Na redukcji jest tak samo pomocna, ponieważ jest dobrym antykatabolikiem, i pozwala lepiej wykorzystywać energię z pokarmu, której i tak jest wtedy mało. Negatywnego wpływu nie ma żadnego na spalanie ;-)
[...] minusem alko jest to , że ma kalorie . więc imo na wycince lepiej nie pić niczego . Wspominał też aby się nie nachlać do takiego stopnia że na 2 dzień nic sie nie je bo wtedy jest lipa . sprawdzałem ten sposób i ogólnie podczas 3 miesięcznej podazy browarów co weekend przyszło sporo tłuszczu w ostatnim tygodniu ( na masie ) więc jak widać [...]
A czym najlepiej zwiększyć tą kaloryczność, białka, węgle, czy tłuszcze? Kiedyś ułożono mi dietę z taką kalorycznością na www.potreningu.pl, a ważyłem wtedy 6 kg więcej, więc myślałem, że teraz tym bardziej będzie ok. Tak poza tym myślałem o przejściu na miesiąc/dwa na lekką masę, czy to raczej słaby pomysł? Od piątku jestem chory, mam wysoką [...]
[...] wcale nie oznacza robienie ‚swiniomasy’, b. wiele osob ma staly zestaw posilkow, produkty przygotowuje wagowo i tylko rotuje z 10 produktami, bo tak jest najwygodniej i jest wtedy malo zmiennych, wiec ocena i uzyskanie danego efektu jest bardziej przywidywalne. To przysłowiowe ’jedz duzo’ to jest podejscie, na ktore mozna spokojnie sobie pozwolic [...]
[...] Wybór mój byłby następujący: 100% Pure Whey Star - białko zawsze potrzebne w każdej diecie, czasem jednak są chwile ze nie można go dostarczyć z pożywienia i jest wtedy mus sięgnięcia po odzywkę. Ja odzywki białkowe głównie stosuje do sniadania, jako poprawienia smaku placków owsianych, oraz potreningowo wykorzystujac okno anaboliczne [...]
[...] liczbie miesięcy i tracę mobilizację. Przyjmijmy więc że redukcja będzie trwała jeszcze 3 miesiące (14 marca wylatuje na urlop więc wychodzi 95 dni od piątku czyli od wtedy kiedy zaczęłam stosować rozkład Martucci). Po tym czasie zastanowię się co robić dalej ze sobą:) Są też małe zmiany w treningu ale o tym w tabelce poniżej. Acha, i [...]
[...] kaloriach...co Ty na to? Pomiary od początku nowego rozkładu robię co 10 dni. Dziś też się mierzyłam ale niestety przypadł pierwszy dzień @. Ja mam bolesny okres i jestem wtedy cięższa i spuchnięta, dlatego taki wymiar w brzuchu, za 2 dni wszystko wróci do normy ale te dzisiejsze pomiary trochę niemiarodajne są niestety. [...]
[...] ja jestem zachwycona miejscem - no i to co mi sie podoba najbardziej: maszyna do podciągania :-D W przyszłym roku zamierzam przeprowadzić się bardziej na północ więc wtedy Twoja siłka będzie mi po drodze :-) Ruda ;-) Skorzystałam z tej rady o zupie, bo już kiedyś Owieczka mi polecała. Bardzo sycąca sprawa, rzeczywiście. I smaczna. Zupę [...]
Odyseja Siły 2019 czyli Challenge SFD
